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日本の改善点

日本の改善点を書いていきます!

トレーニング

怪我をしない為に

 

まず準備運動とストレッチを行ってから

トレーニングをしています。

 

◆トレーニングの内容です。

 

・腹筋3000回

・背筋300回

・腕立て伏せ300回

・ジャンピングスクワット300回

 

・ジャンピングスクワットは、こんな感じです。

 

http://kore-ii.mobi/40sainoshijitu/img/skwjaup.jpg

 

・トレーニングを始めた当初は腹筋の回数も

100回くらいでしたが

少しずつ回数を増やして現在は腹筋を

3000回行っています。

 

・トレーニングをすると時は録画していたTV番組を

見ながらとか好きな音楽を聴きながらやるのが

オススメです。

 

・何をするにしても体力が必要だと思うので今後も

無理をせず続けていきたいと思います。 

 

https://i.imgur.com/p3V1VXE.jpg