トレーニング

◆怪我をしない為に

・まず準備運動とストレッチを行ってから

トレーニングをしています。

◆トレーニングの内容です。

・腹筋3000回

・背筋300回

・腕立て伏せ300回

・ジャンピングスクワット300回

・ジャンピングスクワットは、こんな感じです。

・トレーニングを始めた当初は腹筋の回数も

100回くらいでしたが

少しずつ回数を増やして現在は腹筋を

3000回行っています。

・トレーニングをすると時は録画していたTV番組を

見ながらとか好きな音楽を聴きながらやるのが

オススメです。

・何をするにしても体力が必要だと思うので今後も

無理をせず続けていきたいと思います。