【雨天決行】長岡ロードレース大会【2018】

長岡ロードレース大会 10㎞雨 AA 日記

◆長岡ロードレース大会 ▼画像▼ ・「昨年」と「同様」に「雨」が降る中で走りましたが「タイム」は「5分」近く縮められました！・ただ「優勝」するには「まだまだ」なので「1㎞」を「3分台」で走れるようになっていきたいです。 ◆今週のジャンプ …

2018-04-14

【明日】長岡ロードレース大会(10㎞)【本番】

長岡ロードレース大会 10㎞明日 AA 日記

◆長岡ロードレース大会 ▼画像▼ ・「10㎞」の「コース」の「参加人数」は「全部」で「293名」です。・「明日」の「天候」は「不安」ですがとにかく「1番」を目指して走ります！ ◆今日のニュース www.sankei.com ▼産経新聞▼ ・「色々」と「大雑把…

2018-04-13

【どうやら】雨が【降りそう】

天気予報長岡ロードレース大会 CL AA 日記

◆天気予報 ▼画像▼ ・「4月15日」の「長岡ロードレース大会」は「雨の中」を走ることになりそうです。 ◆今日のニュース web.gekisaka.jp ・「優勝候補」の「バイエルン」vs「レアル・マドリード」と「ダークホース」の「リヴァプール」vs「ローマ」の …

2018-04-01

【夜だと】実際のコース【わかりづらい】

長岡ロードレース大会トレーニング桜 AA 日記

◆10㎞のコース ▼画像▼ ・「夜」に走ったのでどこで「曲がるのか？」わかりづらかったですが「大体」の「コース」は「把握」できました。・「長岡ロードレース大会」の「本番」まであと「2週間」なので「1日置き」に「走るトレーニング」を行って…

2018-03-26

【遂に】ゼッケンが【届く！】

ゼッケン長岡ロードレース大会焼きそば AA 日記

◆ゼッケン ▼画像▼ ・「今回」は「1015番」の「ゼッケン」でした。・「本番」はこれを付けて走ります。 ◆今日のニュース www.sankei.com ・「石川佳純」選手「優勝」おめでとうございます！・「卓球界」は「有望」な選手が「次々」出てきますね。 w…

2018-03-25

【今後の】予定【3月25日】

予定長岡ロードレース大会サポステ AA 日記

◆予定 ①「4月15日」の「長岡ロードレース大会」に向けての「トレーニング」 ②「サポステ」の「卒業生&利用者交流会」と「パソコン教室」に「参加」 ▼予定表▼ ③「ハローワーク」で次の「仕事」探し ④「自宅周辺」や「長岡駅周辺」の「ゴミ拾い」 ⑤「AT…

2017-09-25

【今日で】サポステ【12回目】

今日で 12回目サポステ内容スポーツ男女比男性4人女性1人少人数準備運動基本ラジオ体操懐かしかったラジカセ自体見かけないフリースロー低い天井フラフープ輪の中ドッジボール用柔らかいボール 3回連続通せば 1点なわとび得意ウォームアップ 2重跳び何十回連続跳びました。本番 1分30秒間何回跳べるのか？ 1回目 171回 2回目 153回疲れました。卓球全く初心者 1勝出来ません全て玉反応できていましたラリー繋がった力加減調整上手くなれるブログ掲載金曜日サポステくらぶ右奥自分カードゲーム UNO 新潟シティマラソン 10月9日パンフレットゼッケン封筒届きました。番号 5桁参加人数多さ長岡ロードレース大会桁違い 10.6㎞ファンランコース走る予定ニュース岩手県警巡査山林家庭ごみ不法投棄罰金３０万円立場犯罪迷惑取られて当然新潟県コシヒカリ名産浅田真央世界手的有名 PR 貰えれば良い宣伝近未来生活支援ロボ活用読者数 225人コメントありがとうございます。皆様時間ある拝見青空夕日 AA 日記

◆今日の内容はスポーツでした・今回の男女比は男性4人女性1人で少人数でした。・スポーツの内容は ①準備運動・これは基本です。 ②ラジオ体操・かなり懐かしかったです。・今はラジカセ自体見かけないので。 ③フリースロー・低い天井にフラフープを …

2017-04-30

今日で4月も終わり

4月まとめ中越自動車学校目標長岡ロードレース大会新潟シティマラソン見学

◆4月の主な出来事・4月1日に中越自動車学校に入学 kaizen10.hatenablog.com ・4月9日に長岡ロードレース大会に出場 kaizen10.hatenablog.com ・4月14日に熊本地震から1年経過 kaizen10.hatenablog.com ・4月16日に四十九日法要 kaizen10.hatenablog.com ・4…

2017-04-09

長岡ロードレース大会本番！

目標長岡ロードレース大会 10㎞結果完走ちゃーしゅう屋武蔵雨天

◆結果は・・・・18歳～39歳の部門で31位でした。・タイムは48分31秒で想像していたより遅かったと思います。 ◆良かった点・とりあえず怪我をせずに10㎞を完走したこと ▼記録▼ ・朝早くから家族4人で行動できたこと昼食は全面禁煙のちゃーしゅう屋武蔵Co…

2017-04-08

自動車教習6日目

長岡ロードレース大会目標早寝早起き中越自動車学校優先順位

◆今日の授業内容 ①13:10～の学科教習は301の教室で映像を観ながら緊急自動車等の優先順位や安全な速度と車間距離について学びました。・救急車を優先させることは誰でも知っていると思いますが基本的に緊急自動車が近くを走行している場合は車を道路の…

2017-04-02

トレーニング7

目標長岡ロードレース大会 10㎞土手

◆最終調整のトレーニング・いよいよ来週本番になりました！・今回も前回と同じコースで10㎞走りました！ kaizen10.hatenablog.com ・今回は7割くらいのペースでタイムは約35分でした！・本番でも少しペースを抑えて最後に何人かごぼう抜きをして上位を目…

2017-03-31

今日で3月も終わり

3月まとめ目標ゲーム早寝早起き長岡ロードレース大会中越自動車学校

◆3月の主な出来事・3月1日にお父さんが誕生日を迎え57歳になる。 kaizen10.hatenablog.com ・3月4日に生活保護の問題を記事にする。 kaizen10.hatenablog.com ・3月5日に初めて練習で10㎞完走！ kaizen10.hatenablog.com ・3月9日にパチンコの問題を記事に…