日本の改善点

日本の改善点を書いていきます!

トレーニング

【遂に】ハイビスカス【開花】

◆今年で4回目 ・昨年は3回 ハイビスカスが 開花しましたが 今年は4回も開花しました! ▼今日のハイビスカス▼ ◆毎日亭 ・からあげのサイズが大きい割には 430円と比較的安い弁当です。 ▼今日の昼食▼ ◆南部体育館で走る ・雨が降っていたので 屋内で走りました…

【トモシア】昼食【カフェ・くる~む】

◆今日の出来事 ①今日は家族3人で(妹は食事会で別行動) カフェ・くる~むに行き時間的にギリギリ でしたが間に合ったので スパゲッティセットを食べました。 ▼画像▼ ②イトーヨーカドーの3階で父の 自転車の下見もしてきました。 blog.itoyokado.co.jp ▼今日の…

【経過】レーザー脱毛【観察】

◆レーザー脱毛から1日経過 ・個人差で皮膚が赤くなったりする 副作用もあるみたいですが今の所は 特に異常は無いです。 ◆トレーニング ・今日は晴れていたので この辺りを走っていました。 ▼画像▼ ▼今日の夕日▼

【マラソン】トレーニング【走る】

◆フェニックス大橋を走る予定でしたが ・工事中だったので断念して近くに あったローソンの辺りから ウオロクまで走りました。 ・昼食を食べた直後だったので少し 走りづらいと思いましたが完走しました。 ▼画像▼ フェニックス大橋 - Wikipedia ◆大成人式 ・…

禁煙週間~5日目~

◆CL決勝 レアル 4-1 ユベントス web.gekisaka.jp web.gekisaka.jp ▼画像▼ ▼動画▼ www.youtube.com www.youtube.com ・前半は互角の戦いでしたが最終的には大差で レアル・マドリードが CL史上初の連覇を達成しました! ・この試合で2ゴールを決めて5連続CL得…

新潟シティマラソンに向けたトレーニング①

◆今日は家族4人で新潟市に行けました ①萬代橋周辺を走ってきました! ・過密日程で疲れましたが充実した1日になりました。 ▼新潟市のツツジ▼ ②U-20W杯 ・日本代表は逆転勝ちしました! U-20日本代表 2-1 U-20南アフリカ代表 ▼記事▼ www.sanspo.com ▼スタメン…

ゴールデンウィーク~3日目~

◆ 5月5日の出来事 ①こどもの日 ・日本の祝日の1つ こどもの日 - Wikipedia ▼鯉のぼり▼ ②5月9日に重要な会議 ・親戚の方々が集まって会議をするので情報として 管理している駐車場をデジカメで撮影しておきました。 ・当日はサポート役として父親に同行して参…

今日から5月

◆今後の予定 ①新潟シティマラソンに向けてトレーニング ▼コース▼ ②なわとびで何重跳びまで跳べるのかを検証 ▼画像▼ ③デジカメで景色や標識や路上に落ちているゴミを撮影 ④身近なところからゴミ拾い ⑤健康診断を受けてみる www.ai-naika.jp ⑥興味がある場所に…

トレーニング6

◆本番に向けて全力で10㎞完走! ・長岡ロードレース大会の10㎞コースが2週間後に 迫ってきたので本番を想定して走ってみました! ・まずウオロクで今週の週刊少年ジャンプを買いました。 ▼週刊少年ジャンプ▼ ・今回のコースは大手大橋の歩道を渡り ・ここか…

トレーニング5

◆今日は土手を10㎞走る! ・大手大橋の土手から長生橋の土手まで走って折り返し また大手大橋の土手に戻るというコースを 5往復しました! ▼大手大橋の土手▼ ▼長生橋の土手▼ ・今回は特にタイムは計りませんでしたがペースを 抑えたので疲れずに楽しく走れま…

トレーニング4

◆今日も練習で10㎞完走! ・今回のコースはウオロクの辺りから ・大手大橋を渡り ・とんかつの鉄平の辺りで折り返してウオロクまで戻る というコースを5往復しました。 ・今回のタイムは約90分も掛かりました。 ・前回とは違うコースで高低差がある中で走っ…

トレーニング3

◆練習で約10㎞完走! BSN新潟放送|イベント|第43回長岡ロードレース大会 ・本番に向けて約10㎞走ってきました! ・タイムは約40分くらいです。 ・ちなみに10㎞競争(ロード)の世界記録は26分44秒です。 ・本番に近いコース(約10㎞)を走りましたが 結構余力…

今日で2月も終わり

◆2月の主な出来事 ・2月10日の誕生日に北越銀行で通帳を作る。 www.hokuetsubank.co.jp ・2月15日におばあちゃんが、お亡くなりになる。 ・2月19日に親戚の方からアドバイスを貰い ブログを開設! www.zerokaranoblog.com kaizen10.hatenablog.com ・2月19日…

トレーニング2

◆南部体育館でトレーニング ・こんな場所です。 www.s-seiun.co.jp ・3Fにあるランニングコース(1周150m) ・大人なら1回150円で利用できます。 ・ここで34周(約5㎞)を走ってきました。 ◆約5㎞走って思ったこと ・かなり汗をかくのでヘアバンドを付けたり タ…

トレーニング

◆怪我をしない為に ・まず準備運動とストレッチを行ってから トレーニングをしています。 ◆トレーニングの内容です。 ・腹筋3000回 ・背筋300回 ・腕立て伏せ300回 ・ジャンピングスクワット300回 ・ジャンピングスクワットは、こんな感じです。 ・トレーニ…