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日本の改善点

日本の改善点を書いていきます!

トレーニング5

◆今日は土手を10㎞走る! ・大手大橋の土手から長生橋の土手まで走って折り返し また大手大橋の土手に戻るというコースを 5往復しました! ▼大手大橋の土手▼ ▼長生橋の土手▼ ・今回は特にタイムは計りませんでしたがペースを 抑えたので疲れずに楽しく走れま…

トレーニング4

◆今日も練習で10㎞完走! ・今回のコースはウオロクの辺りから ・大手大橋を渡り ・とんかつの鉄平の辺りで折り返してウオロクまで戻る というコースを5往復しました。 ・今回のタイムは約90分も掛かりました。 ・前回とは違うコースで高低差がある中で走っ…

トレーニング3

◆練習で約10㎞完走! BSN新潟放送|イベント|第43回長岡ロードレース大会 ・本番に向けて約10㎞走ってきました! ・タイムは約40分くらいです。 ・ちなみに10㎞競争(ロード)の世界記録は26分44秒です。 ・本番に近いコース(約10㎞)を走りましたが 結構余力…

今日で2月も終わり

◆2月の主な出来事 ・2月10日の誕生日に北越銀行で通帳を作る。 www.hokuetsubank.co.jp ・2月15日におばあちゃんが、お亡くなりになる。 ・2月19日に親戚の方からアドバイスを貰い ブログを開設! www.zerokaranoblog.com kaizen10.hatenablog.com ・2月19日…

トレーニング2

◆南部体育館でトレーニング ・こんな場所です。 www.s-seiun.co.jp ・3Fにあるランニングコース(1周150m) ・大人なら1回150円で利用できます。 ・ここで34周(約5㎞)を走ってきました。 ◆約5㎞走って思ったこと ・かなり汗をかくのでヘアバンドを付けたり タ…

トレーニング

◆怪我をしない為に ・まず準備運動とストレッチを行ってから トレーニングをしています。 ◆トレーニングの内容です。 ・腹筋3000回 ・背筋300回 ・腕立て伏せ300回 ・ジャンピングスクワット300回 ・ジャンピングスクワットは、こんな感じです。 ・トレーニ…