日本の改善点

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2017-02-24から1日間の記事一覧

トレーニング

◆怪我をしない為に ・まず準備運動とストレッチを行ってから トレーニングをしています。 ◆トレーニングの内容です。 ・腹筋3000回 ・背筋300回 ・腕立て伏せ300回 ・ジャンピングスクワット300回 ・ジャンピングスクワットは、こんな感じです。 ・トレーニ…